运动完想吐怎么缓解

补充水分，不要在饱食后运动，避免激烈的运动。这个首先就是说分成一个到底是一个功能性还是一个器质性的。功能性的，好比说那就可能给你运动量过度了，运动量太大了以后消耗的水分太多了，你嗓子太干，可能出现的就是恶心想吐，这个时候你可能补充一些水分，可能就好一些。如果你本身像器质性，胃肠道有病，你运动的过度以后，你可能出现了一个胃肠功能的紊乱，以后出现的恶心呕吐。还有一些你像吃的太饱了，你吃太饱了以后，运动量太大以后，可能出现了一个胃食管的反流，引起的一些呕吐，所以在运动的时候，最好不要在饱食以后运动，避免引起一些，返流这些情况。还有一个运动量，根据个人的体质情况，身体的状况，适当的运动，不要剧烈的。病理情况就是胃肠道有疾病的时候，也可能出现，比如说你有溃疡病、胃食管反流，或者是胃炎的时候，都可能运动以后出现一些，恶心想吐的这些症状。