想睡觉又睡不着怎么回事

想睡又睡不着可能是失眠症，需调整自己时间，该睡眠时间应放下手头事情，养成规律睡眠的习惯。想睡觉的时候又睡不着，这种情况下可能患有失眠症，治疗应该先从睡眠规律做起，调节睡眠规律需要做的是，首先要安排自己定时睡眠。该到睡眠的时间就要上床，停止手下的一切的工作，同时入睡的时候要尽量少想白天的各种事情、各种问题，不要让自己的思维太活跃，不要在睡前做剧烈运动，可以做一些比较舒缓的运动。像瑜伽的拉伸动作都能够帮助睡眠的，再有饮食其实也可以帮助睡眠的，睡前喝一杯牛奶是有安神的作用可以帮助入睡。再有在你不睡觉的时候不要上床，有些人可能一天到晚经常在床上，在床上看电视看手机，这时候等他入睡的时候，没有一个环境的转换，因此大脑也不会接受环境转换的刺激，所以应该在睡觉的时候再上床。