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几点算熬夜

2022-05-05 11:31:29 1230人阅读

孙庆利

副主任医师 北京大学第三医院

https://vodjnew.cndzys.com/037ee1e3ac0b4a8eb289b276ccce858a/63b35b8a093e4ddb8dc13a4ea035edb9-1a389a42c28ae22ca6beb9c7049f0e86-ld.mp4 01:14

语音内容

  1. 人的正常睡眠时间一般是要六到八个小时，几点算熬夜并没有明确的规定，但是一般应该在午夜12点之前入睡，这样可以尽量保证充足的睡眠时间，也可以使人体得到充分的休息，
  2. 因此，如果超过了午夜12点，一般可能就算是熬夜，经常熬夜对人体也是有危害的，如可以造成机体的抵抗力的下降，感冒发烧，也可以造成患者出现头疼头晕等症，属神经系统受累的表现，还会造成患者精力下降，困倦，学习和工作能力的下降，因此应该尽量避免熬夜。

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