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1点睡8点起算熬夜吗
2024-08-08 19:42:03
2996人阅读
问题描述:(女 ,38岁)1点睡8点起算熬夜吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
1点睡8点起,总共睡眠时间为7小时。根据一般成年人的睡眠需求,每天需要7-9小时的睡眠。因此,从睡眠时间来看,1点睡8点起并不算熬夜。然而,熬夜的定义并不仅仅取决于睡眠时间的长短,还与个人的作息习惯和生物钟有关。如果一个人通常在晚上10点前入睡,那么1点睡对他来说可能算是熬夜。此外,熬夜还可能对身体产生负面影响,如影响内分泌、免疫力下降等。因此,保持良好的作息习惯,尽量在固定的时间入睡和起床,有助于维护身体健康。
2024-08-08
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