饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

怎么刺激自己拉大便

发布时间: 2020-11-13 14:10:53

张媛媛副主任医师

北京大学人民医院消化内科

视频内容

  1. 刺激拉大便方法：1.多吃含纤维素食物；2.适当活动，规律排便、腹部按摩；3.药物协助排便。
  2. 在日常生活中，有些人会出现便秘的这种情况，大便次数少，大便干结，那么如何刺激自己排大便？
  3. 一方面，我们在饮食上要多吃一些含有丰富食物纤维的这些蔬菜和水果，以及食物，比如说像是红薯、一些绿叶的蔬菜，
  4. 还有像是火龙果之类的水果，这些食物能够增加大便中的纤维，增加大便的量，促进胃肠道的蠕动。
  5. 第二，我们要有一定的活动量，平时要养成规律的排便习惯，还可以定期的对腹部进行按摩，我们可以按摩自己的肠道，促进胃肠道的蠕动。
  6. 另外如果大便特别干结，我们可以服用药物以及开塞露来协助排便，比较常用的药物有乳果糖和聚乙二醇，这些药物相对来说比较安全，可以帮助我们排便；
  7. 另外我们还可以肛门应用开塞露来协助排便。
2225
270896

推荐文章

推荐问答