益生菌的作用是什么

益生菌的作用主要有预防便秘、助消化、改善肠道功能、抑制肠道炎症、提高机体抗氧化水平等，用药期间建议遵医嘱规范使用。

1、预防便秘：益生菌是人体的有益菌，能够促进胃肠道蠕动，达到预防便秘的效果。

2、助消化：平时暴饮暴食的习惯可能会有消化不良的情况，此时益生菌能够在胃肠道内产生消化酶，促进营养物质的消化吸收。

3、改善肠道功能：益生菌可能会刺激肠道的免疫系统，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道菌群平衡。

4、抑制肠道炎症：益生菌可能会降低肠道黏膜的渗透性，从而保护肠道黏膜屏障完整，从而能够达到抑制肠道炎症的作用。

5、提高机体抗氧化水平：机体中氧化物如氧自由基、羟基自由基等，可能比较容易发生氧化还原反应，此时益生菌可能会维持氧化物的动态平衡。

需要注意的是，过敏体质者、肠功能障碍等人群避免食用，如果出现身体不适的情况，需要及时就医治疗。日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，可以多吃新鲜的水果和膳食纤维含量较高的食物，能够帮助肠道菌群平衡。