跑步岔气怎么快速恢复

不提倡立即停止跑步或者就地坐卧，应该逐步降低速度，切记不能大量饮水，快速降温。

• 在进行跑步训练也好或者是竞技也好，出现岔气的情况下应该第一个立即停止跑步，或者就地的坐卧坐下或者躺下。
• 这种情况下的话这是一个常见的情况，但是不提倡这样，应该是逐步减低速度甚至步行，并且切记不能大量饮水。
• 还有一个就是快速降温，快速降温又包括两个例子，有些人快速进入有空调的房间，或者对着电风扇或者空调进行降温，有些人甚至进入洗澡间进行冲凉冲浴，这些都是不提倡的。
• 所以在跑步岔气的话，这个恢复应该是逐步逐步的恢复，缓慢缓慢的减低速度直至步行。
• 而不提倡停止跑步或者就地坐卧，这样的话会导致出现一些心脏肺部，甚至大血管这方面的一些情况。
• 尤其是病人进行快速降温，会出现感冒或者一些心脏方面的，一些特殊情况。