高血压能吃核桃吗

高血压患者可以适当吃一些核桃以及其他坚果类的食物。核桃中含有大量的磷脂、微量元素、维生素等，可以有营养脑神经以及增强人体抵抗力的效果。核桃内含不饱和脂肪酸，并不会增加体内胆固醇含量 ，甚至还有抗动脉粥样硬化的效果。每天吃核桃数需要控制在五粒左右为宜 。同时应该要注意，有的核桃是腌制过的，含在大量的盐份，就不能够食用。平时饮食要多吃新鲜水果蔬菜，不要吃含盐高的食物。