早上吃香蕉好吗

早上可以吃香蕉，能促进肠道蠕动，改善便秘，减少主食摄入，消除疲劳，但是不建议空腹吃香蕉。早上是可以吃香蕉的，香蕉中含有大量的钾离子、维生素A、维生素B以及维生素C，香蕉里面同时含有大量的膳食纤维，吃完了香蕉之后，它能够促进我们的肠道的蠕动，这样的话能够改善我们便秘的情况。但是其实我们并不建议空腹吃香蕉，就是因为是一个凉性的水果，空腹吃有可能会刺激到胃粘膜，让病人出现不舒服的感觉。另外其实吃香蕉它容易产生饱腹感，可以减少我们的主食的摄入；再有香蕉里边有很多的微量元素，它能够消除疲劳。