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祛湿气的方法
发布时间:
2022-03-17 15:06:14
王燕
主任医师
中日友好医院中医科
视频内容
祛湿气的方法:1.有氧运动;2.调整饮食,添加除湿的食材;3.采取中医中药治疗。
首先祛湿气最有效的就是运动,通过每天45分钟以上的有氧运动,包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等等,都可以使人体出大量的汗,可以将人体的湿气排出体外,达到健康的目的。
除湿的第二个方面是要调整饮食,平时在做饭或者做菜的时候,添加一些除湿的食材,比如说加一些薏米、白豆蔻、干姜等等,这些食材可以很好的去除体内多余的湿气。
第三个方面,就是要用一些药了,在临床上比较常用的中成药,像健脾丸、参苓白术丸、二妙丸、四妙丸等等,这些药物可以很好地帮助人体除湿,达到消除湿气的目的。
但是要注意,二妙丸和四妙丸是用于热性湿气的,健脾丸和参苓白术散是用于寒性湿气的。
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