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睡午觉有什么好处

发布时间: 2022-02-12 17:25:03

王燕主任医师

中日友好医院中医科

视频内容

  • 睡午觉的好处：1.降血压；2.保护心脏；3.增强记忆力；4.提高免疫力。
  • 睡午觉首先有很好的降压的作用，美国的研究人员最新研究发现，如果工作压力大，会使人的血压升高，不妨用睡午觉的片刻，可以缓解高血压的情况发生。
  • 另外睡午觉有很好的保护心脏的作用，有研究资料表明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率，要比没有午休的国家低得很多。研究人员认为这可能得益于午休，能舒缓心脑血管，并降低人体的紧张度。
  • 另外午休可以增强记忆力，午休可以让人的精力和警觉性，得到大幅度的提高，研究发现，午睡不仅可以消除疲劳，而且还可以增强记忆力。
  • 另外还可以提高免疫力。专家研究发现，中午1点，是人在白天最明显的睡觉的高峰，如果这个时候睡个短觉，可以有效的刺激体内的淋巴细胞，增强免疫功能，增加淋巴细胞的活跃性。
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