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燕麦片怎么吃

发布时间: 2022-03-21 10:38:21

原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院中医科

视频内容

  1. 燕麦片的吃法：1.和小米、大米一起煮粥；2.和牛奶冲调饮用。
  2. 燕麦片是用燕麦压制成的一种片状的食物，燕麦片的功效主要是，可以降低血脂、减肥瘦身、美容的功效。
  3. 因为燕麦脂肪含量非常低，而纤维素的含量非常高，它可以降低我们的血脂，抑制脂肪的吸收，同时可以改善我们便秘的状态。
  4. 燕麦片的吃法有很多种，我们可以直接拿燕麦片，和其他的一些像小米、大米一块儿煮粥是可以的，这种情况是我们最常用的一种方法。
  5. 此外燕麦片还可以拿牛奶去冲服，早晨起来把牛奶热好以后，碗中倒1/4左右的麦片之后，加入3/4的牛奶冲泡浸润，大概半个小时左右，这个时候燕麦是充足的吸足了牛奶的成分。
  6. 这个时候一方面补充了我们人体的营养，而且可以降低牛奶中的脂肪，过多的吸收到我们的体内，起到了保护心脑血管的作用。
  7. 经常吃燕麦可以起到瘦身健体的效果，另外对于皮肤有一定的改善肤质和暗沉的效果，特别适合一些年轻爱美的女性，经常吃燕麦能够达到美容瘦身的效果。
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