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苦瓜汁怎么喝可以减肥

发布时间: 2022-03-21 10:50:11

原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院中医科

视频内容

  1. 苦瓜汁含有大量抑制脂肪吸收的物质，具有减肥作用，建议早晚饭前各饮一杯200ml苦瓜汁。
  2. 苦瓜汁是拿我们苦瓜进行榨汁以后，提炼出来一种蔬果汁，由于苦瓜汁里含有大量的抑制脂肪吸收的物质，所以服用苦瓜汁在减肥方面，能够起到一定辅助的作用。
  3. 我们可以一天用两个苦瓜进行榨汁，一般来讲两个苦瓜可以打出差不多将近200毫升左右的苦瓜汁，我们可以早一杯晚一杯进行口服。
  4. 一般来讲都是在餐前服用比较好，因为苦瓜进入人体以后，可以抑制脂肪的吸收，所以一定要在餐前先把苦瓜喝进之后再吃饭，减少脂肪的吸收。
  5. 但是我要减肥，也不能完全依靠苦瓜汁来进行减肥，因为除了抑制脂肪的吸收以外，我们还要加快人体内脂肪的分解。
  6. 加快脂肪分解最好的办法就是运动，尤其是有氧运动，比如说我们可以做一做慢跑，或者做一些健身操，都是可以很好的改善我们体内脂肪堆积的。
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