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哪种食物是天然安眠药

发布时间: 2022-03-21 11:39:31

原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院中医科

视频内容

  • 具有天然安眠作用的食物主要是茯苓和酸枣仁，可以单独使用，也可以茯苓和酸枣仁一起使用，安眠食物来讲，主要能够起到凝心安神、镇静的效果。
  • 通常来讲人体在失眠的时候，主要是由于体内的阴阳不交合，阳不入阴引起的失眠。
  • 通常来说可以吃一些具有补益肝肾，另外能够促进阴阳交合的食材，最常用的比方说像茯苓，茯苓它是一味非常具有宁心安神，另外有淡渗利湿功效的一味药材。
  • 茯苓我们可以做成茯苓饼，或者打成粉，和小米一起煮成茯苓粥，效果也是非常好的。
  • 第二就是酸枣仁，酸枣仁可以补益肝肾，能够起到平肝益阳，可以起到非常好的宁心安神的功效，特别是对于心火亢盛的人群，服用酸枣仁也会起到非常好的治疗效果。
  • 酸枣仁可以制成酸枣仁茶，也可以和小米一块煮成酸枣仁的粥，这样的话效果也是非常好的，也可以将茯苓和枣仁一起用，那这样的效果会更加的好，所以根据自己的偏好，选择相应的食材就可以了。
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