每天喝多少牛奶合适

成年人每天喝200ml左右的牛奶合适，建议饭后喝，可以补充钙质，提高免疫力，养胃减肥。在生活当中，如果能够每天都喝牛奶，对于维持人体的健康发展是不错的。对于正常的成年人，如果能够一天补充200ml左右牛奶是比较合适的。每天都喝牛奶对于提高人体免疫力，以及在补钙的方面都有不错的效果，同时能帮助人体的消化。但牛奶喝多了人容易发胖，也会增加胃肠的负担。饭后来一杯牛奶，肚子的饱腹感会更强，也能减少一点饭量。所以在这样的时间段喝牛奶，可以起到养胃的效果，同时对于减肥也有一定的帮助。