吃什么补脑

补脑的食物：1.核桃；2.动物内脏；3.鱼虾类、海藻类、豆类；4.鸡肉、鸭肉、海参等。在生活当中有很多食物，对于人体的大脑来说，是有一定的补益效果的，可以补充充足的营养，比如说核桃，它富含不饱和脂肪酸，这种物质对于人体来说，是有很好的健脑作用的；另外动物内脏，本身也是含有丰富的不饱和脂肪酸的。除此之外，像是一些鱼虾类、海藻类、豆类，对于人体来说也是很好的健脑食品，可以促进大脑的发育。像鸡肉、鸭肉、海参，这些富含蛋白质、维生素的食物，也都有很好的健脑益智的效果。所以多吃这些食物，对于青少年以及脑力工作者来说，都是比较好的。