补血的食物

补血的食物有动物的肝脏，乌鸡肉，龙眼肉、黑芝麻等，这些食物都要补血养血的作用。

• 补血的食物有很多种最常见的是动物的肝脏，动物的肝脏里边含有丰富的铁，是最理想的一种补血的食物，另外像乌鸡肉也有补血的作用，乌鸡肉可以益气补益肝肾，对于女性的月经不调缺铁性贫血，也有很好的一些治疗的作用。
• 另外一些中药药食兼补的食品，像龙眼肉有补益肝肾补血安神的作用，对于这种缺血同时伴有周身怕冷失眠的患者，用龙眼肉效果也是比较好的。
• 另外像常见的黑芝麻有很好的补血养血的作用，除了补血以外还有补肾养肝的作用，另外还有润肠通便的作用，适量的食用黑芝麻也可以达到补血养血的目的。