什么时间吃水果比较好

上午两餐之间吃水果比较好，适量吃水果有预防动脉硬化、促进肠道蠕动、通便等好处。

1.一般人吃水果较好的时间是在两餐之间，就是饭后两小时或饭前两小时的时间，上午吃水果要好于下午，下午吃水果优于晚上。因为水果属于低热量的食物，水分含量高达85~90%，比蔬菜含有的双糖和单糖存在的碳水化合物要高一点，补充能量的程度比较高；

2.水果中富含一些能够降低胆固醇和预防动脉硬化的物质，还可以促进肠道蠕动的膳食纤维，对人体都有好处；

3.水果在胃内充填食物时，有很好的促进胃肠蠕动的作用，对于便秘的患者有比较大的好处，所以建议水果在两餐之间吃。