适量吃橙子具有通便、增强抵抗力、促进新陈代谢、解毒、解酒、预防癌症等好处。
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首先吃橙子有很好的通便的作用，因为橙子本身纤维素中含有一种果胶的物质，可以加速我们的肠道蠕动增加肠胃的消化吸收能力，而且粗纤维的东西它有很好的通便的作用。
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另外吃橙子可以增强身体的抵抗力，橙子中含有丰富的维生素c维生素PP及一些有机酸，它能够保护细胞增强白细胞的活性，可以消除人体的自由基对人体的新陈代谢有很好的调节作用。
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经常吃橙子还可以达到一些解毒的作用，最常用的就是吃的鱼虾或蟹中毒了以后可以吃一些橙子达到解毒的作用。
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如果是对于酒醉不醒的人吃橙子也有很好的解酒的作用，药理研究橙子有很好预防癌症的作用，橙子里边有很多的预防自由基的作用，可以防止肿瘤细胞的生长。
