肾虚是否自己恢复需结合严重程度和身体素质，不严重的青年人经过调养会逐渐恢复，老年人通常是不能自己恢复，需到医院就诊。
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肾虚是否可以自己恢复需要结合病情的严重程度以及患者的年龄和身体素质来确定，如果是肾虚情况不严重的青壮年通过合理的调养就会逐渐的恢复，如果是身体素质差的老年人通常肾虚是不能自己恢复的需要及时到医院就诊同时口服一些药物。
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多数青壮年患者肾虚的原因是因劳累过度或性欲过度同时有不良的生活习惯也会使身体机能下降从而导致肾虚，肾虚是指肾脏精气不足主要分为肾阴虚和肾阳虚，通过健康的合理饮食加强身体锻炼青壮年肾虚就会自我恢复，若是老年人肾虚通常因为生理机能减退属于正常现象，可以在医生的指导下用些药物来治疗。
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肾虚患者需要有良好的生活习惯保证充足的睡眠或者可以通过食物进行补养，适量的食用补肾的食物如芝麻胡桃山药枸杞子都会有助于食疗来改善肾虚症状。
