上肢淋巴水肿的自我按摩方法

上肢淋巴水肿是很多乳腺癌术后的常见并发症，是由腋窝的淋巴结清扫之后，上肢的淋巴回流障碍引起的，主要表现为患者上肢肿胀、疼痛，皮肤增厚、变硬。今天我就来教大家几个按摩方法，可以有效的帮助上肢淋巴水肿患者进行手法引流、缓解不适。

方法一，用掌心贴合患侧上肢的肘窝的区域，旋转按摩20次。

方法二，从肘壁向肩膀做局部的静止的旋转按摩，手掌贴合皮肤，注意动作轻柔，手掌慢慢向上移动，每个部位停留5-7次，外侧按摩完后，内侧也可采取同样的方式进行按摩。

方法三，沿上臂外侧，从肘部向肩部做环状前推3-5次，前臂部位的按摩与上臂相同，同样可采取局部静止旋转按摩以及环状前推。

方法四，伸出患侧手掌，捏住手指两侧，每根手指从指尖向指根做静止旋转按摩。

如果您有上肢淋巴水肿的相关症状，建议可以按照上述方法进行按摩。日常生活中要注意避免提举重的东西、进行重体力劳动。如果您的症状长时间未能改善，建议及时就医，接受治疗。