按摩足三里穴的作用有哪些，怎么按摩

按摩足三里穴的作用，主要包括补中益气、活血止痛、增进食欲等，但是不建议用力按摩，下面我就告诉大家具体的按摩方法。

第一，要正确认识足三里穴的位置。足三里位于我们膝关节以下3寸，在胫骨前缘外侧一横指的地方。大家用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处就可以找到。

第二，要了解按摩足三里穴的技巧。按摩足三里穴一般需要端坐在凳子上，四指弯曲安放在小腿外侧，然后将拇指指端按在足三里穴的正确位置上做点按活动，一按一松，连做36次即可。按摩时指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀的用力按压，两侧交换进行，可以重复按摩。

另外，切记按摩时间不要过长，否则有可能导致肌肉、皮肤受到刺激，从而出现疼痛或者淤血的情况。如果按摩该穴位以后，出现其他不适的情况，还需要及时就医治疗。