腿部经络按摩手法有哪些

按摩腿部经络具有舒筋通络、解痉止痛、行气活血的功效，可以帮助消除腿部疲劳，一般可采取拿法、推法、弹拨法等手法，下面我来为大家演示一下。

1、拿法：将两手靠拢且四指并拢，拇指与其余四指相对用力对大腿后部进行捏拿，从上至下边拿边向小腿后部肌群移动直至跟腱，反复2遍-3遍，力量应由轻渐重。

2、推法：一只手轻轻按住骶骨部，用另一只手的手掌从臀横纹缓慢推向跟腱，注意身体重心要随手掌的推动而逐渐移动，反复3遍-5遍。

3、弹拨法：两拇指并拢且指尖向下，其余手指扶在股后部上，让做拇指端垂直于肌纤维进行单向或来回拨动，同时手部沿股外侧往返移动，反复2遍-3遍，力度宜轻柔。

除此之外，还可采取掌拍法、叩击法、指揉法等按摩手法。具体操作建议在医生的指导下进行，切勿自行按摩，以免导致身体损伤。