如何捶打足三里

足三里是人体的一个穴位，具有和胃健脾、通腑化痰、升降气机等功效，为保健要穴。足三里穴在日常保健中可通过捶打按摩的手法来改善呕吐、腹胀、消化不良等病症，下面就给大家演示一下。

首先，需要找准足三里穴的位置。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。取穴时取坐位，同侧手虎口围住骸骨上外缘，余4指向下，中指指尖处即足三里穴。找到穴位后，可先将手握成空拳，然后用拳面或小鱼际侧对足三里穴反复进行捶打，持续10分钟即可。也可直接用手掌对足三里穴进行拍打，每次拍打时间控制在5分钟到10分钟左右。

需注意，如果足三里穴附近有伤则不宜进行捶打、按摩、刮痧等操作，以免牵扯到患处，加重伤痛。