按摩小腿肚子的手法有哪些

小腿肚子一般可通过掌拍法、拿捏法、按揉法等方法进行按摩，有助于促进局部的血液循环，可以缓解小腿肌肉紧张、痉挛、酸痛等症状。下面就给大家演示一下。

1、掌拍法：操作时先将五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚。然后用虚掌轻轻拍打小腿肚子，直到发热为止。

2、拿捏法：首先将拇指与其余四指弯曲成弧形，然后一握一松的用力拿捏小腿肚子，需从下往上拿捏。

3、按揉法：可以直接用拇指旋转按揉小腿酸胀部位，边按边移动，但时间不宜过长，按揉3分钟-5分钟即可。

除此之外，还可以采用滚法、弹法、按法等方式来按摩小腿肚子。如果不适症状仍无法缓解，应及时就医，并遵医嘱进行针对性治疗。