发布时间: 2023-12-07 17:22:38
王燕主任医师
中日友好医院中医科
一般养肝护肝吃什么最好的说法是不存在的。如果想要养肝护肝,通常可以吃草莓、菠菜、黄豆、桑葚、黑木耳等清淡的食物,如果出现肝脏受损,也可以使用白芍、熟地黄、决明子、柴胡、枸杞等中药材,以辅助缓解肝脏受损造成的影响。但用药治疗前需要进行相关检查,根据具体情况选择合适的方法养护肝脏,若出现身体不适,建议及时就医。
一、食物
①、草莓:可以辅助调节肝内血液流通,逐渐减轻肝部血液流动发生改变造成的肝脏受损。
②、菠菜:可以调节肝脏代谢活动,减轻肝脏得受损情况。
③、黄豆:适量吃黄豆,可以调节肝脏代谢活动,促进肝内代谢物质排出,慢慢减轻肝脏负担。
④、桑葚:属于药食同源,具有滋阴、补血的作用。可以辅助滋补肝内阴气、调节肝脏血液流动,保护肝脏。
⑤、黑木耳:一般可以辅助调节肝脏代谢活动,减少肝内胆固醇,缓解胆固醇增多造成的肝脏负荷过重。
二、药物
①、白芍:可以辅助滋补肝脏,减轻肝血量下降造成的影响,加强对肝脏的保护。
②、熟地黄:可以滋养人体血液、减轻津液匮乏造成的影响,逐渐增加肝内阴气。
③、决明子:如果经常处于炎热环境,导致肝脏火气增多。可以按医嘱使用决明子清除肝内火气,降低肝脏受到的影响。
④、柴胡:可以疏解肝内气体运行,辅助调理肝脏营养气体平衡,缓解肝脏气体瘀滞造成的不适。
⑤、枸杞:可以调节肝脏代谢活动,帮助肝内代谢物质排出,减轻对肝脏气血运行的刺激。
日常生活中不建议经常吃大蒜、火锅、辣椒等辛辣食物,可适量补充小米粥、山药粥等清淡食物。