每天一粒维生素E好吗

每天一粒维生素E有好处，可以抗氧化、延缓衰老、美白淡斑，预防心血管疾病，减轻更年期症状。一般情况下是可以每天吃一粒维生素E的，维生素E是一种脂溶性的维生素，有很好的抗氧化的作用。如果是用于日常保健，可以选择保健食品的维生素E，每天服用一粒就可以了。维生素E可以清除体内的自由基，延缓衰老，可以美白皮肤，增加血管的弹性；另外还可以预防中老年人的一些心血管疾病；另外还可以抑制过氧化脂质的生成，从而去除黄褐斑，还能减轻黑色素的生成。当女性进入更年期以后，身体当中的雌激素变得会越来越少，因此女性会衰老的更快一些，进入更年期的女性也会出现很多更年期的症状，比如一些内分泌紊乱、情绪暴躁、失眠等情况，为了缓解这些不适，女性朋友可以每天晚上吃一粒维生素E。