晚上开灯睡觉的危害

晚上开灯睡觉有危害的，影响褪黑素的分泌，影响睡眠质量，导致白天精力差、记忆力和抵抗力下降。晚上开灯睡觉对人体是有危害的，因为晚上开灯睡觉，一到了晚上之后，只有关了灯以后，在没有光线的情况下，人体的松果体在分泌褪黑素，这种褪黑素是对人体的睡眠是非常有帮助，能够促进睡眠，让自身放松，同时它还能够影响人体的免疫功能。我们只有关了灯，这种激素在分泌，我们人体免疫功能才能够保证。如果我们晚上开着灯睡觉，一方面我们这种激素内分泌导致失调，同时还会影响我们白天的精力，因为晚上睡不好，白天的精力就不会得到最大的恢复，所以白天出现了疲劳，同时记忆力或者其他抵抗力都会下降。另外我们从中医的角度讲，中医的角度讲，从人类本身进化的角度来说，就应该在天黑了就应该睡觉，只有你把灯关了才表示模拟天黑。如果你开着灯，那就相当于我们人为的白天延长了，所以影响健康。