饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

减肥吃什么瘦得快

发布时间: 2022-03-07 14:29:30

李兵副主任医师

河北省人民医院医疗美容科

视频内容

  • 减肥期间我们主要是一个是改变饮食，改变一些饮食习惯，高热量的，高脂肪的。油炸食品少吃，零食也要少吃。
  • 在蔬菜方面可以吃一些纤维素含量比较多的，热量比较低的，比如说黄瓜、芹菜、白菜、竹笋这一类食品，它纤维素含量比较高，热量比较低。
  • 水果方面多吃一些苹果，还有像西红柿，还有草莓，这类水果，热量含量比较低，少吃西瓜木瓜这一类特别甜的食物。
  • 主食方面少吃面和米食，像燕麦这个食物不错，它热量含量很低，肉制品上就是说，少吃猪肉，少吃脂肪含量高的，可以吃一些鱼肉，鸡蛋，都是不错的食品。
49683
270896

推荐文章

推荐问答