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减肥吃什么瘦得快

发布时间: 2022-03-07 14:29:30  50946次播放

李兵副主任医师

河北省人民医院医疗美容科

视频内容

  • 减肥期间我们主要是一个是改变饮食，改变一些饮食习惯，高热量的，高脂肪的。油炸食品少吃，零食也要少吃。
  • 在蔬菜方面可以吃一些纤维素含量比较多的，热量比较低的，比如说黄瓜、芹菜、白菜、竹笋这一类食品，它纤维素含量比较高，热量比较低。
  • 水果方面多吃一些苹果，还有像西红柿，还有草莓，这类水果，热量含量比较低，少吃西瓜木瓜这一类特别甜的食物。
  • 主食方面少吃面和米食，像燕麦这个食物不错，它热量含量很低，肉制品上就是说，少吃猪肉，少吃脂肪含量高的，可以吃一些鱼肉，鸡蛋，都是不错的食品。
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