减肥期间，选择低脂肪、高蛋白的肉类通常有助于控制体重。这类肉类包括鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。
1.鸡胸肉：它是低脂肪、高蛋白的代表，每100克鸡胸肉大约含有3克脂肪和30克蛋白质，适合减肥期间食用。
2.瘦牛肉：瘦牛肉含有丰富的蛋白质，每100克大约含有10克脂肪和26克蛋白质，适量食用有助于肌肉生长和维持饱腹感。
3.鱼肉：如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，每100克三文鱼大约含有7克脂肪和20克蛋白质，有助于提高新陈代谢和控制食欲。
在减肥期间，除了选择合适的肉类，还应注意饮食均衡，多吃蔬菜和全谷物，同时配合适量运动。如果体重下降过快或出现不适，应及时就医咨询。