饥饿时会不会燃烧脂肪
还没有。
饥饿时,是胃部的作用,没有多余的东西分解为葡萄糖供给身体能量,这种饥饿的信息会反馈到我们的大脑,所以感觉很饿。不过,长时间节食减肥,一旦机体缺乏能量,首先消耗的并非你的脂肪,而是其它营养素。这是首先从肌糖元开始分解产生能量,即先分解肌肉,肌糖元分解到一定程度,开始分解肝糖元,然后才分解脂肪。
胃排空就是身体告诉你该吃什么了,如果此时不吃,体内会分泌升糖激素,将储存的肝脏分解到血液中,此时就有消耗肌肉的危险,肚子饿就是血糖过低。假如你吃得少,身体会降低你的基代来保护你,并储存你所吃到的所有卡路里。同理,肚子饿也是一样。胃饿身体也会发出警报,它会认为你现在处于危险状态,而且长时间饥饿的肚子也会消耗身体的肌肉。
靠饥饿和节食减肥真的行不通
饥饿时,身体会优先动员我们血液里的糖作为能量。当人们长期处于饥饿状态时,会消耗大量的糖,血糖会急剧下降。为降低血糖状态,人体便停止燃烧糖分,开始以蛋白质为能源,因为蛋白质是肌肉必不可少的成分,因此蛋白质的消耗会直接导致肌肉收缩。到了最后,蛋白质变得很少,脂肪开始形成,成为人体能量供应的燃料。
但这并不意味着节食一定能让你瘦下来,因为在节食之后,身体会迅速作出反应,让新陈代谢变慢,以适应身体吸收热量较低的情况,同时节食也会使你的运动功能下降。这样,就大大降低了热量的消耗,能量的摄入量和消耗达到了新的平衡。因此说,单纯用节食减肥是不靠谱的,不吃饱的,怎么能有力气减肥，减肥不是节食不吃,而是吃得营养全面还健康,不让脂肪有囤积的机会。