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双杠摆动臂屈伸的方法

发布时间:2022-07-06 2194人阅读
纪泉主任医师 北京医院

双杠摆动臂屈伸的方法主要是双手分别握住双杠,两臂伸直支撑在双杠上,自身的躯干和双杠要垂直。

这是属于一种比较常见的运动,主要能够达到锻炼臀部或者是手臂的力量,而且还能够达到促进代谢的效果,对于自身的健康也是有好处的。在锻炼的时候一定要掌握正确方法或者是力度,不能够用力过猛,以免导致出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。

在日常生活中还需要多注意休息,不能够正常性的熬夜或者是过度劳累,需要保证充足的睡眠时间或者是作息时间。

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