孕妇胀肚子可以通过饮食调整、适当按摩、口服药物等方式缓解。
1、饮食调整：孕妇胀肚子不是特别严重，应该做好饮食调整，选择吃容易消化的食物，比如软面条或者是鸡蛋羹、小米粥等，还应该少食多餐，细嚼慢咽。
2、适当按摩：孕妇肚子上可以选择搓热双手之后适当按摩腹部的位置，能够加速胀气的消失，促进局部血液循环加快。
3、药物治疗：没有得到改善，可以听从医生指导口服对胎儿影响小的药物，加速食物消化，比如说双歧杆菌类或者是乳酶生片等。
除以上方法，还应该适当走动，促进食物消化。