失眠症一般可以通过改善睡眠环境、多运动、心理疏导等方式来改善，建议尽早治疗。
1、改善睡眠环境：如果环境过于嘈杂，可能会引起失眠，日常生活中建议应保持睡眠环境的安静，尽量避免嘈杂的环境，睡觉前尽量不要做一些剧烈运动。
2、多运动：还可能是由于神经过于兴奋引起的。失眠的患者在日常生活中还要加强运动，促进体内能量的消耗，有助于睡眠。
3、心理疏导：如果是由于情绪过于紧张引起的失眠，建议适当进行心理疏导，与家人进行沟通交流，必要时就医检查并治疗。
除了以上方式外，还可通过口服药物等方式来改善。