精神高度紧张可以通过转移注意力、适当的表达、找心理医生沟通等。
1.转移注意力：精神高度紧张，很可能是生活压力比较大的因素所引起，通常要转移注意力可以让心情平复，缓解精神紧张症状。
2.适当表达：精神高度紧张，通常情况下应该适当的与周围的人进行表达，用于缓解精神紧张症状。
3.找心理医生沟通：精神高度紧张，一般情况下可以找心理医生做心理方面沟通，缓解精神紧张的情况。
除了上述方法之外，也可以通过使用药物等方式治疗。