月经前心情烦躁该怎么办

月经前心情烦躁可以通过听音乐、外出活动、社交活动等方法来做改善。

1、听音乐：可以适当的听一些舒缓性的音乐，通过听音乐能够达到改善情绪的效果，有助于缓解情绪烦躁的状态。

2、外出活动：也可以去参与一些户外的活动，通过运动的方法能够及时转移自身的注意力，也有助于调节心情。

3、社交活动：可以去参与社交活动，多与别人进行沟通和交流，更有助于改善自身的情绪。

月经前心情烦躁一般是由于体内的激素水平紊乱所造成的，是出现了月经前期综合征。