黑茶能够起到帮助消化作用，还可以辅助降血糖，需要在医生指导下服用，不能盲目用药。
黑茶属于发酵茶，通常包含咖啡碱能够刺激人体胃酸分泌，帮助提高食欲和身体消化，并且黑茶能够改善血管内环境，帮助降解脂肪。黑塔中茶多糖比较高，因此患有糖尿病者食堂喝比较好，有利于辅助降血糖。但是避免一次性喝过多，以免导致肠胃负担加重，容易产生腹痛或者腹泻。
平常避免经常喝浓茶或者浓咖啡等，保持规律作息，晚上睡觉前适当喝些温牛奶，能够帮助提高睡眠质量，避免情绪烦躁。