预防老年痴呆的方法

老年痴呆虽然是一种无法治愈疾病，但是可以预防。

心脑血管疾病是引发老年痴呆的危险因素，控制好这些因素可以降低老年痴呆发病率。保持充足睡眠、合理安排饮食、经常锻炼身体等都可防止老年痴呆病发生。

平时在生活中要养成良好作息习惯，避免过度熬夜，每天睡眠要保持在8个小时左右。同时在生活中要合理安排饮食，多吃一些新鲜蔬菜水果，补充维生素、无量元素、膳食纤维等营养物质，加快人体代谢，防止高血压、高血脂、高血糖疾病发生，还要时常到户外锻炼身体，增强人体素质。