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春季饮食养生能吃红枣、香椿、菊花等食物，建议根据自身的情况调整饮食。
1、红枣：当中含有葡萄糖果糖以及大量的糖，对于补充气血有着帮助，能改善脸色苍白等现象。
2、香椿：含有维生素比较多，并且是番茄的两倍，香椿含有蛋白质维生素e，适当的吃能补充身体所需的营养，加快人体新陈代谢，改善色素沉着。
3、菊花：菊花有着散风清热的效果，可以达到宣肺和肝的作用，适当的喝菊花茶，能达到明目。
除此以外也可以适当的喝玫瑰花茶，但也需要注意合理使用。
