养生首先应当调整饮食、保持心态平和、适当的运动等。
1、调整饮食：养生首先应当调整饮食，饮食上应当注意不可以吃刺激性的食物，可以多吃一些营养易消化的食物，比如山药、红枣、新鲜的水果蔬菜等。
2、保持心态平和：养生通常需要保持心态平和，情绪上不可以过多的焦虑，不可以有过大的波动，要养成良好的心态。
3、适当的运动：养生需要适当的运动，通过适当的运动，可以促进体内血液循环，提高代谢能力，从而具有提高免疫力的效果。
除以上常见方式外，规律的生活作息也具有良好的养生效果。