按摩肩颈手法

按摩肩颈手法是由倾向重，由上向下，由左到右，按摩颈肩需要到正规医院中医科是采用。

按摩肩颈可以通过按法、捏法、捏法、抚摸法、推揉法等，对颈项部痉挛僵硬，肌肉进行充分放松，促进局部血液循环。肩部颈部软组织拿捏之后充分挤压，适当用力，然后再放纵另一侧，可以有效改善颈肩部酸痛症状，暗法可以通过掌根按或者只按方法对颈部、肩部肌肉起到放松。

注意不要用凉水清洗，可以用温水清洗，做好肩部保暖，避免着凉，适当休息。