连续几天失眠首先可以通过调整生活方式，也可以在医生指导下口服药物缓解。
因为引起失眠，有可能是平时不良饮食习惯，经常吃油腻、辛辣食物，也有可能是刺激性食物造成，所以在平时需要禁止喝浓茶、咖啡等饮料可能会造成神经兴奋，影响患者正常睡眠时间，在睡眠时需要保持室内安静，可以听舒缓音乐、喝杯温热牛奶可以起到促进睡眠作用，有助于使大脑放松改善睡眠质量。
如果失眠症状比较严重时，可以在医生指导下通过口服药物改善睡眠质量，例如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。