去除体内湿气寒气可以选择运动、汗蒸、拔罐等，需要根据个人身体情况来选择治疗方法。
1、运动：体内出现少量湿气和寒气，可能会影响正常运化，还需要选择有氧运动来锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体代谢和加快湿寒排出来。
2、汗蒸：汗蒸属于比较常见调理身体方法，在治疗过程中可以促进体内湿气和寒气排出。
3、拔罐：在体内湿气寒气较重时，也可以选择穴位拔罐进行治疗，在治疗过程中可以达到去除湿寒和舒筋通络。
除此以外，也可以选择口服药物治疗，最好积极配合医生来调整用药。