什么是腹式呼吸

腹式呼吸是一种呼吸道法，在呼吸的时候，腹部可能会出现凹陷，在吸气的时候腹部可能会出现隆起。

腹式呼吸能够起到收缩和膈肌下降的效果，同时可以将腹腔内部出现变化，一般小儿和成年男性可能会采取腹式呼吸，在呼吸的时候，还可能会导致脏器官被挤压到下方，所以会导致肚子出现膨胀，并不是胸部出现膨胀，通过腹式呼吸能够逐渐改善心肺功能，还可以增加肺部的氧气量。

在平时生活中需要及时休息，可以通过运动增加身体抵抗力和免疫力。