例假是指月经，在来月经时应尽量避免做高温瑜伽，免引起身体不适。
高温瑜伽通常是指在高温环境中做瑜伽，主要通过弯曲伸展等动作，促进身体血液循环，达到健身的目的。在女性月经期间，身体抵抗力比较弱，如果过度劳累，可能会导致月经经量增多、小腹疼痛、身体虚弱等症状，可以选择在月经结束后，适当练高温瑜伽。在月经期间，应保持心情愉悦，养成良好作息习惯，注意防寒保暖，避免过度劳累。
另外也要以清淡的温热食物为主，避免食用生冷辛辣刺激性食物。