孕妇在孕期适当进行瑜伽锻炼是有益的，但需在医生指导下进行。瑜伽能够帮助孕妇缓解身体不适，提高身体柔韧性和平衡性，有助于分娩时的体力和耐力。
孕妇瑜伽的好处包括减轻孕期水肿、缓解腰背疼痛、改善睡眠质量等。在进行瑜伽锻炼时，应避免高难度动作，如倒立、深度扭转等，以免对胎儿造成不良影响。此外，孕妇在进行瑜伽锻炼前，应咨询医生意见，确保锻炼安全。
孕妇在进行瑜伽锻炼时，可以采取一些温和的体式，如猫式、山式、树式等。同时，孕妇在锻炼过程中，应保持呼吸平稳，避免过度用力。如果出现任何不适，应立即停止锻炼，并及时就医。
总之，孕妇在孕期适当进行瑜伽锻炼，有助于身心健康。但应注意选择适合自己的瑜伽体式，并在医生指导下进行，确保锻炼安全。