按压神阙穴的技巧是按摩力度避免过大，按摩的时间需要间隔5分钟左右，还应该选择顺时针以及逆时针进行按摩，能够促进局部的血液循环可以起到缓解神经作用。
按压神阙穴注意中医科最常用的一种方法，通过按压以后能够起到调理身体作用，还可以促进身体血液循环，能够缓解神经系统异常所引起的失眠多梦以及使人精神衰弱症状，在按摩的时候要注意力度适中避免用力过大，而且还应该间隔每5分钟左右时间进行按摩，能够起到治疗病情的辅助作用。
按摩完以后还需要通过合理的休息避免做剧烈运动。