补益脾胃的食物有哪些

补益脾胃的食物有山药、小米、大枣等，但是不能大量食用，否则有可能会影响胃肠道健康。

1、山药

山药中的膳食纤维素和黏蛋白很丰富，能够刺激胃肠道蠕，动加快消化吸收，比较适合脾胃虚弱的患者食用。

2、小米

小米有补脾胃的效果，而且小米还可以保护胃黏膜，可以减少食物和胃酸对胃黏膜的侵刺激，缓解消化不良、腹胀、腹痛等症状。

3、大枣

大枣有养血安神的效果，还可以健脾益气，可以缓解脾虚引发的胃动力不足、积食、恶心等症状。

除了以上常见的食物外，羊肉也有补益脾胃的效果，可以适量食用。