秋季养生一般可以适当的吃一些梨或者是葡萄，也可以适当的吃一些桃子和柿子等。
这些都是属于生活当中比较常见的水果，能够及时补充体内所需的多种营养物质，而且还能够达到润肠通便的效果。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，也会出现消化不良或者是腹部胀痛。
在日常生活中一定要多注意休息，不能会经常性的熬夜或者是过度劳累。平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼。