大板筋的准确位置是在腰背的筋膜部位，也是位于斜方肌部位。
在平时生活当中，如果出现了腰椎部位肿胀以及疼痛等表现，可以对局部进行按摩或者热敷，能够促进血液循环，从而可以缓解患者出现的不适症状，但是每一个人情况都是不一样的，所以会导致达到效果，可能会有一定的差异。
在生活当中一定要做好大板筋局部的防护工作，不可以对局部过度的去挤压或者是碰撞，否则会导致里面的筋膜受到一定的损伤，从而会威胁到身体健康，另外也要有规律的饮食习惯。